Din förening i Hovmantorp
Gympafolket
Träningspass
Här kan du läsa mer om våra träningspass!
För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här brevid >>
Aqua Aerobic
Cirkelträning i vatten med redskap. Effektiv träningsmetod med vattnet som motstånd.
Fördelarna med att träna i vatten är många. Skonsamt för knä, höfter och leder. Det passar alla och energiförbrukningen är hög!
Cirkelfys
Vi kör högintensiva övningar med hjälp av redskap. Både puls och styrka! Du anpassar träningen efter din egen förmåga.
Badminton
Motionspass med ett racket i handen. Vi är i stora hallen och ta gärna med dig eget racket.
Multipass
Funktionell träning där det varieras med övningar för hela kroppen.
Vi använder redskap och kroppen som belastning.
Pilates
Pilates är en kombination av styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning. Det är en fantastisk träningsform som balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig.
Tabata
Tabataträning är en form av konditionsträning baserad på väldigt korta högintensiva intervaller.
Yoga
Lugn och meditativ yoga med fokus på rörlighet, styrka, balans och andning.
Yoga på stol
Yogaövningar som anpassas att utföras på en stol oavsett ålder eller fysisk form. Passar bra för dig som har svårt med balansen.
Spinning
Effektiv konditionsträning som ger varierande träningseffekter: snabbhet, uthållighet och styrka.
Total Body
Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med puls och stryrkeövningar. Vi jobbar ensam eller 2 och 2 vid olika stationer.
Crosstraining
Ett intensivt pass där vi utför en serie utmanande och tuffa övningar både med och utan redskap. Inget pass som rekommenderas en nybörjare!
Högintensiv Tabata
Ett högintensivt tabatapass med både styrka och kondition.
Uthållighetspass
Ett utmanande uthållighetspass där hela kroppen får arbeta.
Konditionspass
Ett pass med blandade övningar som får upp flåset rejält.