Aktiviteter

Här kan du läsa mer om våra aktiviteter och träningspass!

För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här brevid >> 

Aqua Aerobic

 

Aqua Aerobic för damer - Cirkelträning i vatten med redskap. Effektiv träningsmetod med vattnet som motstånd.

Vattengympa för herrar - Fördelarna med att träna i vatten är många. Det passar alla och energiförbrukningen är hög!

Cirkelfys

Vi kör högintensiva övningar med hjälp av redskap. Både puls och styrka!

Innebandy

 

Motionspass för oss som gillar innebandy. Vi är i stora hallen och ta gärna med dig klubba.

Nu två gånger per vecka!

Planking
Core

 

Funktionell träning med fokus på styrka, stabilitet och balans för mage och rygg.

Vi använder redskap och kroppen som belastning.

gritseries.png
Cardio

 

Varierad träning.

Alla muskelgrupper får arbeta i kombinationer med pulsträning.

Tabata

 

Högintensiv intervallträning enligt Dr Izumi Tabata´s teorier.

Vi jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek i 4 minuters intervaller.

Yoga Pose
Yoga

 

Lugn och meditativ yoga med fokus på rörlighet, styrka, balans och andning.

Yoga Pose
Yoga på stol

 

Yogaövningar som anpassas att utföras på en stol oavsett ålder eller fysisk form.

Spinning Class
Spinning

 

Effektiv konditionsträning som ger varierande träningseffekter: snabbhet, uthållighet och styrka.

Total Body

Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med pulshöjande övningar vid stationer.